[Témoignage] Camille Antimi – Bilan de compétences by AP Ressources Humaines
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Vous en écoutez probablement souvent ; chez vous ou dans votre voiture, la musique est omniprésente dans nos vies. Mais saviez-vous qu’elle est aussi bénéfique au travail ?
Alors… à vos playlists !
1) La musique réduit le stress et l’anxiété
Selon une étude réalisée par l’université canadienne McGill, la musique diminuerait le niveau de cortisol.
Mais, qu’est-ce que le cortisol ? Eh bien, c’est la principale hormone liée au stress !
En effet, plus nous sommes stressés, plus nous en produisons. Cela peut aussi entraîner des pertes de sommeil, ou encore dérégler nos défenses immunitaires.
Alors, la prochaine fois que vous avez un pic de stress, avant une réunion importante par exemple, armez-vous de vos écouteurs et écoutez vos sons préférés !
Relaxation garantie. 😉
2) La musique nous rend plus productif
De la même manière que la musique nous motive pour réaliser une bonne séance de sport, elle a aussi le pouvoir de nous motiver au travail !
Eh oui, écouter de la musique entraînerai aussi la libération dans notre cerveau de dopamine, neurotransmetteur qui joue sur la motivation, la productivité et la concentration. Aussi appelé, “l’hormone du bonheur” !
Ainsi, la musique nous transmet souvent des émotions positives. Elle est motivante et source de plaisir, alors pourquoi s’en passer au travail ?
3) La musique permet de se concentrer
Des études ont montré que les personnes qui écoutent de la musique alors qu’elles réalisent des tâches répétitives les accomplissent plus vite et font moins d’erreurs !
En effet, certaines tâches nous demandent plus de concentration, et donc de s’isoler un peu. Alors, la musique peut vous aider à vous concentrer en supprimant les distractions extérieures.
En plus, avoir un casque ou des écouteurs sur les oreilles, c’est aussi un signe aux collègues d’éviter de nous déranger, un peu comme un panneau « ne pas déranger ».
Plus besoin d’écouter d’une oreille votre collège qui vous parle de son superbe weekend à la plage, alors que vous cherchez désespérément un peu de calme pour vous concentrer.
4) La musique favorise la mémoire
En plus de tout ce que vous avez lu avant, la musique permet aussi de ne pas se limiter uniquement à sa propre manière de penser et va stimuler notre réflexion.
Mais encore, elle va aussi activer les circuits de la mémoire !
Eh oui, comme la musique favorise la motivation, elle peut aussi aider à l’apprentissage.
Une étude de 2014 a montré que lors de l’apprentissage d’une langue, les personnes qui chantaient se rappelaient mieux des phrases.
La musique et le chant ont donc des effets positifs sur l’humeur et la mémoire !
En conclusion, écouter un peu de musique au travail vous sera surement grandement bénéfique
!
Alors pour le mot de la fin de cet article, on a demandé à Philippe Abou, dirigeant d’AP Ressources Humaines, de nous partager quelques musiques qu’il aime, lui aussi, écouter lorsqu’il travaille.
“Quelle musique écoutes tu pour relâcher la pression ?” Emiliana – Ckay
“Et pour te concentrer ?” Twenty – Chicane
“Et enfin, pour être plus productif ?” To build a Home – The Cinematic Orchestra